Vayamos adelante. Levantarse y luchar, la resiliencia es para todos

LEVANTARSE Y LUCHAR, Rafaela Aparicio. Conecta, 2013

La resiliencia es un proceso de adaptación positiva ante sucesos traumáticos o adversos. Rafaela Santos

Este libro es ya desde el título una declaración de principios. En Levantarse y luchar se ofrecen un conjunto de claves para un desarrollo de la resiliencia. Y se da forma a un modelo aplicable a personas y ampliable a organizaciones.

Al modelo se han incorporado  aportaciones de la neurociencia relativas al control del estrés y la presión, y la capacidad para afrontar desafíos. Es una de las dos novedades que este texto aporta a la literatura sobre la resiliencia. La segunda contribución es la universalización del concepto: la resiliencia es para todos.

La práctica del modelo supone responder a la pregunta ¿y qué hacer ahora?, en lugar de ¿por qué a mi?

Los componentes esenciales de la resiliencia se apoyan en dos pilares: la resistencia  a la destrucción y la capacidad para construir sobre los factores adversos

Levantarse y luchar supone, en definitiva, una manera de repensar y vivir la resiliencia, basada en el principio

Nada es difícil para el que quiere

O sea, la actitud y la voluntad como motores para vencer los obstáculos.

HISTORIAS REALES

Al estilo de periodistas y escritores norteamericanos, Rafaela Santos, psiquiatra y presidenta ejecutiva del Instituto Español de Resiliencia,  se basa en las historias. Narradas en primera persona por quienes  han sufrido procesos traumáticos o adversos. La autora define las características del proceso de resiliencia y la personalidad de la persona resiliente, aquella que se desarrolla sobre tres pilares:

  • Compromiso (“yo soy, yo tengo, yo puedo, yo me comprometo”)
  • Control (capacidad para decidir acerca de nuestra vida)
  • Reto, como asunción de que los problemas de la vida son una oportunidad para evolucionar como seres humanos.

Las revelaciones hechas a Santos por Bosco Gutiérrez (arquitecto mejicano secuestrado durante 9 meses),  José Villela (médico tetrapléjico), Jorge Font (campeón mundial de esquí acuático, parapléjico), Tim Guénard (maltratado y abandonado por sus padres), Anne- Dauphine Julliand (periodista, madre de dos niños con enfermedades degenerativas), Martha Rivera (bioquímica y mujer directiva, con cáncer de mama)  y Teresa Silva (deportista parapléjica), ocupan los cuatro primeros capítulos del libro.

En el capítulo inicial se definen las cuatro etapas del proceso de la resiliencia: adaptarse, sobreponerse, recuperarse y superarse. No sobreviven los más fuertes, sino los que mejor se adaptan, es el argumento del segundo. La felicidad es una decisión y el humor como supervivencia. Este es el retador proceso que Rafaela Santos propone en el tercer capítuloEn el cuarto, se parte del análisis de los miedos que aquejan hoy a nuestra sociedad. Se expone la manera de adaptarse al nuevo entorno tras sufrir un suceso adverso, traumático o no , que nos hace vulnerables: desarrollar el enorme potencial que poseemos. Con frecuencia no lo desarrollamos como quisiéramos, consecuencia de “una psiquiatrización de la vida cotidiana en la que se recurre fácilmente a tomar pastillas para aliviar el sufrimiento que conlleva el hecho de vivir”.

LOS LÍMITES ESTÁN EN NUESTRA MENTE

Los capítulos quinto y sexto están ocupados por los testimonios del empresario Lorenzo Servitje y del deportista Ismael Santos. Sus confesiones tienden a mostrarnos como hacer para despertar nuestra fuerza interior. La vida como proyecto, o como levantar empresas y construir personas. Este es el argumento de Lorenzo Servitje, quien desde empleado en una pequeña pastelería en Ciudad de México, fundó en 1945 la multinacional Grupo Bimbo.

Ismael Santos, jugador de baloncesto del Real Madrid. Vivió una difícil infancia para convertirse años después en uno de los mejores defensas de Europa. Posteriormente, guía de alta montaña. Su filosofía se resume en una frase:

Una vida sin adversidad y sin incertidumbre sería una vida sin sentido y sin ninguna posibilidad de crecimiento

En el capítulo séptimo, el último,  se expone un modelo para construir la resiliencia

aprendiendo a fortalecernos para resistir y minimizar los daños e incluso salir del túnel siendo mejores

En consecuencia, el sentido genuino del ser humano con la actitud de levantarse y luchar.

LA RESILIENCIA ES PARA TODOS, PERSONAS Y ORGANIZACIONES

Levantarse y luchar se publica cuarenta años después de que el profesor de psiquiatría infantil Michael Rutter, introdujera el concepto de resiliencia. Lo importó del ámbito de la física de materiales. Se define como la capacidad que tiene un material para absorber energía antes de comenzar a deformarse plásticamente. Consecuencia: Cuanto más rígidos, más vulnerables. El concepto se ha ampliado a diferentes disciplinas.

Entre las páginas de este libro habita el espíritu del psiquiatra vienés Viktor Frankl.  Desarrolló una terapia psicológica para sobreponerse al sufrimiento. Es autor de uno de los más conmovedores libros nunca escritos, El hombre en busca de sentido. Está basado en sus vivencias en el campo de concentración de Auschwitz. Frankl comprendió que podían quitarle todo menos su libertad:

Si no está en tus manos cambiar una situación que te produce dolor, siempre podrás escoger la actitud con la que afrontes ese sufrimiento

Rafaela Santos ofrece, finalmente, en el Anexo de Levantarse y luchar una herramienta para medir nuestra Escala de Resiliencia. Y un Cuestionario sobre síntomas de ansiedad, del catedrático de psiquiatría Enrique Rojas, prologuista del libro. En la exhaustiva bibliografía aportada destacan los estudios del profesor español Santiago Álvarez de Mon. También los escritos de judío francés Boris Cyrulnik, autor de El patito feo, quien logró escapar de Auschwitz con seis años.

 

Tengo más de 25 años de experiencia en comunicación.
Desde hace 5 años he convertido mi pasión en mi trabajo: el Storytelling. Ayudo a empresarios, emprendedores y profesionales a definir su Identidad descubriendo su historia. Soy Coach de Marca Personal.

2 opiniones en “Vayamos adelante. Levantarse y luchar, la resiliencia es para todos”

  1. Hola Jesús María, he tenido la suerte de encontrarte en la web porque me han enviado tu post sobre mi libro y llevo un rato conociendo tu blog porque me ha encantado… así que me animo a cruzar “el puente que nos tiendes para compartir historias fascinantes”
    Muchas gracias por todo lo que compartes y ENHORABUENA!!

    1. Muchísimas gracias por tus palabras, Rafi.
      Un comentario como éste me anima muchísimo a continuar.
      Tu libro es un texto muy asequible y muy bien escrito, para entender un concepto de resiliencia.
      Por esta razón me animé a realizar la reseña.
      Bienvenida a este bosque de las historias.

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