Cómo salir de la zona de confort

Al igual que los pantalones pitillo o las corbatas de flores, hay palabras –o frases,  incluso conceptos– que se ponen de moda. Están en boca de todos. Uno de estos conceptos es, sin duda, la conocida como zona de confort.


Índice

  • La zona de confort, un estado mental
  • De oca a oca, y tiro porque me toca
  • Predicar con el ejemplo
  • Madera de líder

La primera vez que escuché hablar de la zona de confort, fue en la escuela donde cursaba mis estudios para hacerme coach. En mi mente se dibujó una imagen. Pensé en mi sillón de lectura favorito. No es eso, me explicaron. Pensar así era pensar en pequeño, que el asunto era más complicado. Pensé entonces en la canción de Billy Joel, New York state of mind. Vas más encaminado, me dijeron entonces. Entendido el mensaje.  La zona de confort es entonces un estado mental.

¡Ay, la mente! ¡Cuántas alegrías nos procura, cuántas trampas nos depara!

La zona de confort, un estado mental

Son incontables los gráficos y mensajes que circulan por las redes haciendo alusión a zona de confort, bien invitando a salir de ella, o bien incitando a vivir fuera de su ámbito de influencia. ¡Cómo si fuera tan fácil! No puedo, por eso, evitar pensar al ver esos mensajes, si quienes los lanzan (y quienes masivamente los comparten) viven dentro o fuera de su zona de confort.

¿Acaso han conseguido traspasar esa imaginaria línea y abrazar lo desconocido, siquiera una vez? O ¿quizás estén solamente expresando un más que loable deseo?

Salir de nuestra zona de confort no es solo deseable. Es también saludable. Pero ni es fácil salir ni es oportuno estar fuera de ella de manera permanentemente. Soy consciente de resultar políticamente incorrecto al hacer esta afirmación. Pero, del mismo modo que necesitamos el día y la noche, o el verano y el invierno, para ajustar nuestros ciclos vitales, no podemos estar permanentemente viviendo fuera de nuestra zona de confort. 

La gestión de la tensión emocional que se produciría, nos generaría un elevado consumo de nuestras energías. Y además, nos habríamos instalado en una nueva zona de confort.

O sea, hay que estar entrando y saliendo. Como cantaba Billy Joel en New York state of mind,  «aunque viaje, aunque me vaya lejos, mi estado mental es Nueva York».

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De oca a oca, y tiro porque me toca

Hay que trascender la mente. Cuando algo de verdad te importa, has de trascender, ver lo que la mente está haciendo. Todos tenemos fuerzas increíbles, competencias que no creemos tener. –Mario Alonso Puig

Esta es una afirmación hecha por Mario Alonso Puig el 25 de febrero de 2016, en la presentación de su último libro El guardián de la verdad y la tercera puerta del tiempo.

Este libro es una novela, una salida flagrante de Mario Alonso de su zona de confort. Hasta ahora solo había escrito ensayos.  Seis. Con un más que satisfactorio volumen de ventas, dice su editora. Si tan bien le iba, ¿por qué entonces no hacer lo mismo que hasta ahora había estado haciendo? ¿Por qué aventurarse en la narrativa, un terreno ignoto hasta entonces para él?

Escribir un nuevo ensayo era continuar en su zona de confort, ese imaginario lugar donde te sientes cómodo, porque es lo que conoces. Escribir una novela supone saltar hacia lo que se denomina zona de pánico, un lugar desconocido en el que se encuentran los retos, los sueños. Mario Alonso Puig se situó en esa región. «El mundo es del tamaño de tus sueños».

Pero para cruzar desde la la zona de confort a la zona de pánico, necesitó antes pasar por un estadio intermedio: la conocida como zona de aprendizaje, un territorio donde nuestra visión del mundo se amplia.

Predicar con el ejemplo

A Mario Alonso Puig hay que agradecerle (al menos) dos cosas: una, su incuestionable capacidad didáctica, y dos, que predica con el ejemplo.

«Si bien es cierto– afirmó nuestro más internacional divulgador­– que siempre tuve la inquietud por escribir una fábula, era algo intrascendente». Hasta que algo hizo clic en su cabeza y llegó el descubrimiento. «Tardé seis meses en que me salieran las las primeras cosas, seis meses reflexionando, seis meses en que no me salía ni un solo personaje, seis meses reflexionando».

Seis meses en la zona de pánico, en la que nada parece que sale.

El cerebro humano solo es creativo cuando los llevas al límite. La creatividad es parte de nuestro ser y estar en el mundo. La mayor parte de los fracasos es por falta de fe, por tirar la toalla. –Mario Alonso Puig

Seis meses, por tanto, viviendo a caballo entre su zona de aprendizaje y su zona de pánico: «Toda mi actividad mental estaba ocupada en la novela».  Para volver de nuevo a su zona de confort, donde está lo que sabía, lo que tenía, el lugar donde estaban sus  recursos.  Y los encontró. «Un día me puse delante del ordenador y escribí el libro en dos meses».

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Madera de líder

No es la primera vez que Mario Alonso Puig nos cuenta sus vicisitudes para escribir un libro. Lo que vivió para escribir Madera de líder , su primer libro, lo contó en su discurso de agradecimiento por el Premio Know Square a la Trayectoria Divulgativa Ejemplar 2014. Todos sus libros los presenta en la Fundación Rafel del Pino.

 

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El guardián de la verdad, o cómo vivir la vida

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Mario Alonso Puig en la presentación de «El guardián de la verdad». Fundación Rafael del Pino, 25/02/2016

El guardián de la verdad, supone un cambio en la trayectoria divulgativa de Mario Alonso Puig.  Es la incursión en un territorio nuevo para él, la narrativa. «Hay que dejar siempre un espacio para la sorpresa. El cerebro humano solo es creativo cuando se le lleva al límite».

Todos podemos ser héroes de nuestra propia historia. –Mario Alonso Puig


Índice

  • Los hombres al encuentro de los dioses
  • La mitología como espejo
  • Celebrar la vida

EL GUARDIÁN DE LA VERDAD y la tercera puerta del tiempo Para qué has venido a este mundo. Mario Alonso Puig. Espasa Libros, 2016.

 

Con El guardián de la verdad,  Mario Alonso ha abandonado de su zona de confort como ensayista. Toda  su producción literaria era hasta ahora seis ensayos. Se ha adentrado en la literatura de ficción, un terreno para él hasta ahora desconocido. «Aunque siempre sentí la inquietud por escribir una fábula», dice.  El guardián de la verdad es un relato. La trasmisión del corpus de pensamiento de nuestro más internacional divulgador, a través de una historia, Storytelling en estado puro.

Quienes hemos seguido a Mario Alonso Puig,  a través de sus libros o de sus conferencias, sabemos de la utilización que del Storytelling ha hecho. No hay charla que imparta ni libro que haya escrito que no estén vertebrados por  historias cotidianas o de multitud de referencias a leyendas populares de muy diferentes culturas. Consigue con ello explicar cuestiones complejas de una manera sencilla. Esta es una de las grandes ventajas del uso del Storytelling. Otra, más importante aún si cabe que la anterior, es la búsqueda de significado en quien escucha o lee.

El guardián de la verdad tiene un subtítulo  «¿Para qué has venido a este mundo?». Aunque creo que– quizá– mejor debería decir que esta es la pregunta que, como el avión de la portada del libro, sobrevuela todo el relato. La búsqueda de significado, el sentido de nuestra existencia.

Los hombres al encuentro de los dioses

El guardián de la verdad es también una lectura de viajes, una novela de aventuras, «para el Ulises que todo llevamos dentro». Busca resonar en cada persona para acompañar y «ayudar a quienes deban enfrentar grandes desafíos en su vida».

El guardián de la verdad pretende, además, que nos conozcamos mejor. Es una invitación a superarnos y trascendernos, a la vez que nos incita a que nos miremos en un espejo (que nos atrevamos a hacerlo), y que nos miremos sin juzgarnos tanto.

El escenario elegido por el autor para desarrollar la historia es el mundo griego, apoyado en los fascinantes relatos de la mitología griega. El destino del viaje es Delfos, el lugar donde habita el oráculo, el lugar donde los hombres se encuentran con los dioses. El libro entronca aquí con el planteamiento de Carl Jung y su teoría de los arquetipos, que sirve a Mario Alonso Puig para invitarnos a que miremos cuantos personajes habitan en nuestro interior.

La mitología como espejo

La estructura de El guardián de la verdad es la de el Viaje del Héroe, definido por Joseph Campbell.  Este gran mitólogo considera que es te viaje es el único que realiza todo ser humano a lo largo de su vida. Y en este sentido, Mario Alonso sitúa en el centro del todo al ser.

Los  12 pasos que definiera Campbell para el Viaje del Héroe, Alonso Puig los ha sintetizado, sin embargo,  en cuatro:

  1. Decir sí a la llamada
  2. Cruzar el umbral
  3. Entrar en un nuevo mundo 
  4. Retornar a casa

el-guardián-de-la-verdad_3Como los frontispicios de los templos griegos, la estructura de los personajes principales es un triángulo.

Pablo, un joven de 16 años. Ana, su madre. Y José, un médico de jubilado de 75 años, abuelo de Pablo (acaso el alter ego del autor). A cierta distancia hay un cuarto personaje, Isabel. Tiene 65 años, se siente indefensa en la vida y solo anhela confianza.

Los anhelos presiden las actuaciones de los personajes. Pablo busca la libertad. Se esconde tras su armadura, construida a base de soledad y de sentirse inferior a sus compañeros de clase. Su madre ansia serenidad y paz interior tras la muerte trágica de su esposo. Finalmente, José anhela encontrar ilusión por vivir.

Celebrar la vida

«Siempre hay una razón para celebrar la vida», afirmó Mario Alonso Puig en la presentación de El guardián de la verdad ante el  auditorio de la Fundación Rafael del Pino.

Este escenario ha sido testigo de las presentaciones de todos sus libros. Coincidían así los dos premiados a la Trayectoria Divulgativa Ejemplar, galardón otorgado por Know Square en 2015 a Mario Alonso Puig y en 2016 a la Fundación Rafael del Pino. Y así lo recordó María del Pino, Presidenta de la Fundación en la presentación del acto.

En consecuencia, si El guardián de la verdad tuviera una banda sonora, esta sería Viva la vida. Esta canción, en versión de David Garrett, elevó los corazones del público asistente. Un brillante y emocionante final para  la presentación.

Mientras escuchas la canción, te invito a que pienses en el mensaje que quiere trasmitir este libro. Y no es otra cosa que la pregunta que Mario Alonso Puig dejó colgada en el aire del auditorio.

¿Para qué has venido a este mundo?

 

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Madera de líder. Liderazgo según Mario Alonso Puig

Madera de líder contiene la metodología que Mario Alonso Puig venía desarrollando desde hacía años. Una metodología práctica para «abrir la mente y generar nuevas posibilidades de crecimiento en nuestras vidas». Esta metodología se basa en el poder de la comunicación, en el sentido de abrir nuestra percepción. Perspectivas diferentes, encaminadas a descubrir los recursos insospechados que hay en nosotros.


Índice

  • Nada es casualidad
  • Libros con vida
  • Las pinzas

MADERA DE LÍDER.  Claves para el desarrollo de las capacidades de liderazgoMario Alonso Puig.  Empresa Activa, Ediciones Urano, 2004

 

Una de mis aficiones es rebuscar libros en la librerías de lance, con el mismo afán que los piratas recorrían islas a la búsqueda de tesoros escondidos. Yo encontré uno. Una tarde de verano di con Madera de líder, el primer libro publicado por Mario Alonso Puig. Alguien había dejado aquel ejemplar en las repletas y desordenadas estanterías, para que yo lo comprara. Y lo hice. Pagué por él el precio que se paga por un genérico en la farmacia.

«A pesar de los tiempos turbulentos que vivimos, en nuestro interior poseemos recursos insospechados».– Mario Alonso Puig

Nada es casualidad

No creo en las casualidades, sí en las causalidades. La casualidad es puro azar. La causalidad, es la manera en la que podemos hacer que el azar juegue a nuestro favor.

El 29 de enero de 2014, en la Fundación Lázaro Galdeano, Mario Alonso Puig, recibió el Premio Know Square 2014 a una Trayectoria Divulgativa Ejemplar. Yo estaba allí.

En un sentido parlamento de aceptación del Premio, este médico y humanista, contó cómo escribió Madera de líder. «Soñaba con escribirlo pero me resultaba imposible». Su esposa lo perseguía , «porque yo me escurría como una anguila». Hasta que un día lo pilló «blando» y le arrancó la promesa de que lo escribiría. «Hay que cumplir lo que se promete. Así pasé del ¿puedo hacerlo? al ¿cómo puedo hacerlo? Si encontráis ilusión en un proyecto, acordaos de esto», confesó Mario Alonso. 

En Madera de líder, se sentaban así las bases de Reinventarse. Tu segunda oportunidad (Plataforma Editorial, 2010).

Una década después de la salida al mercado de Madera de líder, Mario Alonso confiesa que «escribir es la posibilidad de ayudar a otros seres humanos a descubrir su propia grandeza». En aquel año, 2004, Mario Alonso Puig buscó a «alguien ejemplar y muy reconocido, alguien que supiera de liderazgo», para que escribiera el prólogo de Madera de líder.  El elegido fue el jurista Antonio Garrigues Walker.

Libros con vida

Antonio Garrigues iniciaba aquel prólogo con estas palabras: «Al final se escucha a quien nos dice- y eso se nota- lo que piensa». Mario Alonso hace exactamente eso, decir lo que de verdad piensa. Y además lo dice con apasionamiento. Eso es agradable. Desde luego sin fanatismo, con un alto sentido pragmático. Con ganas de convencer y ayudar.

mario-alonso-puigDiez años después, en la Gala de entrega de los Premios Know Square, Antonio Garrigues está sentado en la primera fila de butacas, veinte por delante de mí. Insisto, no creo en las casualidades.

Y entonces es cuando Mario Alonso Puig cuenta: «Antonio Garrigues me dijo que un libro después de escrito toma vida propia, llega a personas que ni te imaginas».

Yo soy una de esas personas. Garrigues tiene razón cuando dice que

Un libro tiene vida propia

Las pinzas

«Es un libro para cualquier lector, porque habla de ideas que siempre conviene refrescar y actualizar». Antonio Garrigues (Prólogo)

Hace unos años, charlaba yo con mi médica de cabecera acerca de unos análisis rutinarios. «Todo está bien», me dijo. Sin embargo, yo me sentía «con las defensas bajas». La doctora me preguntó entonces si algo me rondaba por la cabeza, algo que me pudiera estar incomodando. Lo había. «No se han inventado todavía unas pinzas que consigan extraer los pensamientos que nos producen desasosiego», afirmó la doctora, como quien no quiere la cosa.

En Madera de líder yo encontré, en forma de mensaje claro y abierto,  las pinzas de las que me había hablado mi médica de cabecera.

 

Es imprescindible cambiar de mentalidad para obtener mejores resultados. –Mario Alonso Puig

En medicina, como en la vida, es conveniente siempre buscar una segunda opinión.

 

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Mario Alonso Puig, la voz y la Marca Personal

Mientras bajamos en el ascensor, al finalizar un coloquio en Gestiona Radio, Mario Alonso Puig me comenta lo maravillosa que es  la voz humana y su enorme capacidad para comunicar. Me confiesa, ya en la calle, que descubrió esa maravilla después de ver una película fantástica y de aventuras en la que Sean Connery ponía voz a un dragón. Quedó subyugado. El encanto se rompió cuando volvió a ver la película doblada. El dragón había cobrado un nueva personalidad, no tenía la voz del actor escocés.


Índice

  • La ninfa Eco y el joven Narciso
  • Justicia poética
  • Modelar a los mejores

La ninfa Eco y el joven Narciso

Me despedía de Mario y, cuando llegué a casa, habían florecido los tres narcisos morados que tenía en la ventana. En la habitación flotaba un suave aroma dulzón.

Esta flor tiene su origen, cuenta la mitología griega, en la fuente a la que se asomó Narciso, un joven bellísimo. Tras quedar prendado de su belleza, al verse reflejado en las aguas de la fuente, murió del amor que le produjo tan hermosa imagen. En aquella fuente nació una flor a la que llamaron narciso.

En la otra cara de la moneda, dio origen al narcisismo, extremo enfermizo de la autoestima.

La ninfa Eco era igualmente bellísima. Tanto como Narciso, de quien se enamoró. Quedó prendada de su perfecta belleza. El joven rechazó a cuántas mujeres posaron sus ojos en él. Al saberse rechazada por el joven, Eco se recluyó en las montañas. Dejó de comer. Tanto adelgazó que se convirtió en voz. Solo era capaz de repetir el final de las últimas palabras que escuchaba. ¿Acaso por esta maldición mítica, son las chicas más que los chicos, las que más se obsesionan con su imagen, dejando de comer, abrumadas por el canon de belleza que ha creado el mundo en el que viven?

En la otra cara de la moneda, la voz es un elemento fundamental en la comunicación entre personas, la maravilla de la que hablaba Mario Alonso Puig.

No es amable la mitología griega con las mujeres. Al contrario que con los hombres. Por la misma causa, enamorarse de su propia belleza. Narciso se convirtió en flor, y Eco en voz.

Justicia poética

La voz es un elemento fundamental en la definición de nuestra marca personal. Con ella contamos nuestra historia, transmitimos nuestro mensaje. Con nuestra voz generamos confianza, el gran valor, en nuestras presentaciones y ponencias.

Al comentario de Mario Alonso Puig sobre la maravilla de la voz, le contesté, citando al gran novelista cubano Leonardo Padura

La voz es la expresión de su alma. –Leonardo Padura

Pasados los siglos, justicia poética con Eco, la ninfa que se convirtió en voz.

Modelar a los mejores

Las decenas de intervenciones de Mario Alonso Puig, que puedes ver en Internet con solo poner su nombre, son excelentes ejemplos de cómo utilizar la voz para comunicar. Se nota cuando alguien se cree lo que está diciendo, que dice lo que piensa. Su voz expresa las ganas de convencer y de ayudar.

Tono de voz grave y pausado. Las palabras de este médico y humanista, no suenan a impostadas. Hace unas cortas pero demoledoras pausas dramáticas en sus historias. El oyente encuentre el significado en la historia que está contando.

En el proceso de construcción de nuestra Marca Personal. El modelado es fundamental. Este proceso no es otra cosa que aprender de la experiencia de otras personas. Aprender imitando lo que hacen.

Ya que modelamos,

¿Por qué no hacerlo de los mejores, en lugar de pensar que no tenemos lo que ellos tienen?

Elige el espejo en el que mirarte, sin olvidar la historia de la ninfa Eco y el joven Narciso.

 

Foto 3, tomada en la exposición «75 años de la agencia EFE», en Matadero de Madrid.

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¿Cómo enfocarás tu próxima conversación?

Cuatro días ha estado perdido el disco duro externo de mi ordenador. Aunque para ser sincero, debo decir que no he sabido buscarlo.

Miré en el cajón donde habitualmente lo guardo. Su caja estaba vacía. Moví papeles, levanté libros. Nada. Pregunté a los compañeros con quienes había trabajado los días posteriores a la última vez que lo utilicé, por si, erróneamente, se lo hubiesen llevado entre sus cosas.

Es rectangular, de color naranja metalizado casi teja— les decía.

Nadie lo había visto.

Al quinto día comencé de nuevo la búsqueda. Una luz se encendió entonces en mi cabeza: con el disco hay un cable USB conectado. Pensamos en imágenes, así que decidí cambiar la imagen con la estaba buscando por otra. «Busca el cable», me dije. Fui derecho al cajón donde suelo guardar el disco. Allí estaba el cable, y al final del cable, mi disco duro externo.

Espacios de atención

En sus conferencias, el doctor Mario Alonso Puig llama a este fenómeno «espacios de atención». Lo liga al Sistema Reticular Activador Ascendente (SARA), la parte de nuestro encéfalo encargada de los ciclos de vigilia y el sueño.

SARA sería, para entendernos, una especie de linterna que enfoca lo que le interesa. Durante cuatros días, mi SARA enfocó a un objeto rectangular naranja metalizado casi teja. Cuando le dije a mi cerebro que fijará su atención en un cable USB negro enrollado, él, muy obediente, me hizo caso.

Me ocurrió como en ese ejemplo que se cuenta acerca de que una mujer embarazada ve mujeres embarazadas allá donde vaya. No es que haya en ese momento más o menos mujeres en estado (baby boom, aparte), sino que el foco de atención de una mujer embarazada ha cambiado. Ahora lo dirige a otras mujeres en el mismo estado que ella. Igual que si te compras un coche rojo, de pronto crees que a todo el mundo le ha dado por comprárselo de ese color. No.

¿Es real la realidad?

Pero la cosa no acaba aquí, porque mi SARA, me tenía reservada otra sorpresa. ¡Mi disco duro externo es negro, no naranja metálico casi teja!

A decir verdad, tiene una tapa superior naranja metálico casi teja, y una inferior de color negro. Trabajo con él boca arriba, de modo que la imagen que tenía de él era esa, la parte superior. Hubiera declarado bajo juramento que es de color naranja metálico casi teja. Hubiera negado con las misma rotundidad que fuera negro.

Simplemente, había mirado mi disco duro externo desde una única perspectiva. Y lo busqué de igual manera, desde la perspectiva única de su color. En el momento en el que cambié la manera de buscar, me bastaron unos pocos segundos para encontrarlo. Además, mi campo se abrió, ahora sé que mi disco duro es bicolor. Lo que yo había dado por cierto no era la realidad, era solo es una parte.

Imaginemos una situación habitual. Estamos sentados tú y yo frente a frente. Yo levanto mi disco duro externo, tomándolo como se sujeta un teléfono móvil para hacer una fotografía, con los dedos índice y pulgar de cada mano. Si te pregunto a ti de que color es, defenderás con uñas y dientes que es negro (o naranja metalizado, casi teja), mientras que yo defenderé exactamente lo contrario. Y ambos tenderemos razón.

¿No es esto una situación habitual en el trabajo, con los amigos, en una pareja?

Mirar a través de los filtros

Si le doy la vuelta al disco, quien lo veía naranja lo ve negro y viceversa. Y seguiremos defendiendo el color a capa y espada. Sin embargo, algo ha cambiado. Ahora sabemos que no es solo de un color. Ya no podemos defender a ultranza que sea negro o naranja metalizado.

Al cambiar nuestra perspectiva, cambia nuestra percepción de la realidad

Hemos mirado en este segundo caso la realidad desde la perspectiva del otro, del que tenemos enfrente. Quizás ahora puedas entender que la perspectiva con la que vemos las cosas cambia la realidad. La realidad es infinita, tiene tantos ángulos como observadores la estén mirando.

Las cosas ocurren. Otra cosa muy diferente es como las enfoquemos nosotros.  Es decir, cómo lo veamos, o cómo queramos verlo. En ese momento entran en funcionamiento nuestros filtros, es decir, todo aquello que nos hemos venido forjando a lo largo de nuestra vida y nuestras experiencias. O sea, lo que se denominan nuestros paradigmas.

Cualquier cosa que no encaje en nuestra forma de mirar la vida, nos resultará invisible.

Tan invisible como mi disco duro externo, que lo lo tenía delante de mí desde el mismo momento que lo di por perdido.

Creer que la propia visión de la realidad es la realidad misma, es una peligrosa ilusión.— Paul Watzlawick

¿Cómo enfocarás tu próxima conversación?

 

LECTURAS RECOMENDADAS:

Madera de líder, Mario Alonso Puig. Empresa Activa. Ediciones Urano. 2004

¿Es real la realidad?, Paul Watzlawick , Editorial Herder. 1979

 

 

 

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